この指とまれ！

みんなの武活 は、

立禅 や 太極拳 などの動きを通じて

気持ちとカラダの元気を養います。

＜何を目指す？＞

戦いで強くなること…ではない。

実に残念ながら、

断じてござらん！(笑

ちょいと人や物の叩き方や蹴り方を覚えて

強くなった気になってもしゃーない。

そんな小さいことより価値があるのは…

気ぜわしく変化する環境や価値観。

どんな状況にあっても自分を見失わず、

「穏やかでブレがない生き方」を保つこと。

そのために必要な

気持ちの在り方とカラダの使い方

ってやつを遊びながら身に付けます。

具体的にはありきたりな表現だけど、

いつでもどこでも再現できる

リラックス方法の習得。

「リラックス」

といえば誰でもすぐに思いつく

瞑想またはメディテーション。

やり方はいろいろあるけど、

ホントのところは

頭(意識)や気持ちの操作だけでなく、

同時にカラダもゆるめる必要が

あると思うわけですよ。

だから 立禅 や 太極拳 といった、

「カラダと相談しながらできる動き」

を使って実践していくんです。

シンプルな武術体操で自分の中に目を向け、

マイペースを守りつつ

マインドフルネス な時間を日課に。

それが みんなの武活 。

静かな場所を探したり環境を調えたり、

音楽やアロマなどを準備したり…。

特別な場所や用具なんか要らないから、

思いついたら自分一人ですぐにできる。

もちろん、

運動経験や年齢・性別なんて関係ない！

自分にとって自然で無理がない

気持ちの在り方とカラダの使い方

「オトナの武術ごっこ」で、

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