立　禅

太気拳 を創始した澤井健一というセンセが

広く他の武術・武道にも伝えられたもの

やることは非常にシンプル

形のバリエーションはたくさんあるけど

共通するのは「ただ静かに立つ」だけ

これが武術に取り組む土台となる

身体と神経を養うものとされ

今も武術や格闘技の種類や流派を越えて

多くの人が熱心に取り組んでいます

↑　↑　↑

一例としてこの形を作ったら

首・肩・腕・背中…

腰・股関節・膝・足首…

全身各部のリキみをとことん抜くのです

身体の重みを感じながら続けていくと

下腹の奥や背中の筋肉が鍛えられて

上体を楽に支えることができます

そう、よく体幹って呼ばれとるやつ

「自前のコルセット」

特に腸腰筋は膝(腿)を持ち上げるので

つまづきや転倒予防にもなるのです

「ただ静かに立ち続ける」

不思議なことにそれだけで

筋肉と神経のトレーニングとなります

カッコ良い立派な大木は

枝葉と幹のバランスが取れている

同様に

技や術という「枝葉」を広げるなら

「幹」にあたる意識とカラダを

しっかりさせることが肝心

それを誰でも簡単に始められる方法が

立禅なのです

はじめての人にこんな説明をしても

ピンと来る人はまず居ないし

ヘタすりゃ不気味なカルト話？(笑

とにかくこればかりは

やった人にしか分からない

何とも不思議なトレーニング

年を取ってから困らないためにも

あきらめて一度お試しあれ！ 

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