オトナの武活758

シンプルな武術エクササイズで

アタマとカラダをいつも元気に！！

脳トレとフレイル予防

心身の状態を探りながら動くことで

五感をフル活用することになる

それが神経と筋肉に適度な刺激となり

身体能力の低下にブレーキをかけます

動く禅

まずはリキみを抜いてリラックス

自分自身とじっくり向き合う時間は

マインドフルネスの貴重な体験です

でもやっぱり

武術は武術

運動不足の解消やストレス発散など

自己満足だけで終わっては勿体ない

カラダの「芯」を強くして

無理や無駄のない動き方を追求

それと同時に

「警戒心・距離感・想像力」

人と関わる上で無視できない

意識や感覚の調練にも取り組みます

またそれは実生活における

コミュニケーションと自己防衛

状況次第でどちらにも活用できる

武活の成果であると考えます

いざ練習に参加してみると

あまりにも穏やかな内容に

「これが武術!?」

と驚くかもしれません

チカラや勢いに頼った

激しくて強い動きではなく

カラダの声を聞きながら

ゆったりとカラダを動かす

だから

「スポーツの経験が少ない」

「体格や筋力に自信が無い」

「運動そのものが苦手」

「性別や年齢が気になる」

そんな心配や不安は一切無用！

アナタもすぐにはじめられます

練習をコツコツと続けるうちに

ふと自分の動きに変化を感じたり

さらなる進歩の可能性に気付く

そんな

楽しみと心の拠り所を

自分の中に抱く充実感

武活はその体験を可能にする

オトナの貴重な課外活動です

すべては明日の元気と

自分らしさを守るため

現在の活動は２クラス