オトナの武活

健康と護身を目指し

オトナだけで楽しむ

武術エクササイズ

チカラづくじゃない

速さと瞬発力も無用

カラダと気持ちの調練で

ブレない自分自身の養成

充実の毎日を過ごすなら

…

この指とまれ！

＜脳トレとフレイル予防＞

ゆったりとやわらかな動きは

視覚・聴覚・触覚などの五感と
全身の神経をバランスよく刺激

さらには

アタマとカラダを活性化し

内から自然と湧き出る元気が

毎日をより楽しくします

＜動く禅＞

呼吸と連動したカラダの動き

その調和を感じ取りながら

「今ある自分の状態」

そこに意識を向けるのが

マインドフルネス

や

フロー状態

と呼ばれるコンディション

「毎日のいろいろな事」から

自分の気持ちを解放できる
貴重でぜいたくな時間です

＜護身のチカラ＞

武活で考える護身は

相手を制圧する術や技ではなく

トラブルから逃れるための

「チャンスをつくること」

つまり術や技といった要領より

・警戒心

・距離感

・想像力

これらの養成を重視します

さらにこの感性や感覚は裏を返せば

コミュニケーションにも不可欠

加えて各種の運動を通じて養われる

カラダと全身が協調する動きは

冷静な判断と確実な行動を支えます