オトナの武活

オトナが無理なく楽しめる

健康と護身に向けた

武術エクササイズの練習会

＜脳トレとフレイル予防＞

ゆったりとやわらかな動きは

視覚・聴覚・触覚などの五感と
全身の神経をバランスよく刺激

さらには

アタマとカラダを活性化し

内から自然と湧き出る元気が

毎日をより楽しくします

＜動く禅＞

呼吸と連動したカラダの動き

その調和を感じ取りながら

「今ある自分」

そこに意識を向けるのが

マインドフルネス

や

フロー状態

と呼ばれるコンディション

「毎日のいろいろ」から

自分の気持ちを解放できる
貴重でぜいたくな時間です

＜護身のそなえ＞

武活で考える護身は

相手を制圧することより

難場から逃れるための

チャンスを作ること

そのためにも

術や技などの「要領」より

人との関わりに欠かせない

警戒心・距離感・想像力

これらの養成に重点を置き

トラブルを未然に防ぐことを

優先にします

またそれは裏を返せば

相手を尊重し良い人間関係を築く

コミュニケーションでも

必要となる意識や感覚です

さて、どっちにする？