オトナの武活

＜脳トレとフレイル予防＞

ゆったりと軽くやわらかな運動は

視覚・聴覚・触覚などの五感と
全身の神経をバランスよく使います

そのやさしい刺激が

アタマとカラダを活性化し

気分の支えとなる「芯」を
じっくりと養っていきます

＜動く禅＞

カラダの動きと呼吸の連動を

ゆっくりと感じ取りながら

今ある自分

それだけに意識を向けるのが

マインドフルネス

自身が抱える雑事を忘れて

気持ちの解放と整理をする
貴重でぜいたくな時間です

＜武術として＞

心身が本当にリラックスすれば

動きから無理や無駄が消えます

さらに人との関わりに欠かせない

警戒心・距離感・想像力

これらの意識や感覚も養われ

その成果は日常生活において

コミュニケーション

または

自己防衛

真逆に思えるどちらのシーンにも

応用と活用ができるものです

自分の在り方を大切にして

周りとの調和もはかりたい

そんなオトナが取り組むべき

メンタルトレーニングなのです

いざ練習に参加してみると

あまりにも穏やかな内容に

「これでも武術!?」

と驚くかもしれません

チカラや勢いに頼った

強くて速い動きではなく

カラダの声を聴きながら

じっくりと丁寧に動きます

だから

「スポーツ経験が少ない」

「体格や筋力に自信が無い」

「運動そのものが苦手」

「性別や年齢が気になる」

そんな心配や不安は一切無用！

アナタもすぐに楽しめます

練習をコツコツと続けるうち

自分の動きに変化を感じたり

進歩の足跡に気付く時がある

そんな

ほんの小さなことでも

達成感と心の拠り所を

自分の中に抱く充実感

武活はその喜びを実現できる

オトナの課外活動でもあります

すべては明日の元気と

自分らしさを守るため

現在の活動は２クラス