オトナの武活758

手軽でシンプルな武術体操

脳トレ

フレイル予防

動く禅

いつも元気なアタマとカラダ！

ひとりコツコツでも楽しい

だけど

仲間と一緒はもっと愉快！

パワーやスピードに頼った

激しくて強い動きではなく

カラダの声を聞きながら

ゆったりとカラダを動かします

「スポーツの経験が少ない」

「体格や筋力に自信が無い」

「運動そのものが苦手」

「性別や年齢が気になる」

そんな心配や不安があっても

基礎の部分を重視し

安全に楽しく続けられる

武術エクササイズ

実際に参加してみると

あまりにも穏やかな内容に

「これが武術!?」

と驚くかもしれません

まずは大げさに構えず

ただ単に運動不足の解消や

ストレスの発散を目的として

手軽に楽しんでください

さらには

全身に適度な刺激をあたえ

五感もフルに使うため

フレイル予防

脳トレ効果

こちらも期待できる健康体操です

マイペースで続けるうち

自分の動きに変化を感じ

さらなる進歩の可能性を知る

そんな

楽しみと心の拠り所を

自分の中に抱く充実感

武活はその実現を可能にする

貴重な「動く禅」でもあります

すべては

明日の元気と

護身のために

現在の活動は２クラス