オトナの武活

＜脳トレとフレイル予防＞

 武活で取り組む運動は
ゆったりと軽く柔らか

単に筋肉や骨だけでなく

視覚・聴覚・触覚などの五感と

バランス感覚で動きを鍛え

いつまでも元気を支えます

＜動く禅＞

“今この瞬間”！

運動中は動作や呼吸など

カラダの細かい変化を

常にチェックします

その一瞬一瞬が

自分の内面を見つめる時間

それはマインドフルネスという

ぜいたくで貴重な体験です

＜武術＞

武活はただ続けるだけで

自然にカラダの芯が調練され

動きの無理や無駄がなくなる

それと同時に

警戒心・距離感・想像力

人と関わる上で欠かせない

意識や感覚を磨きます

その成果は実生活における

コミュニケーションと自己防衛

どちらにも活用が可能です

いざ練習に参加してみると

あまりにも穏やかな内容に

「これでも武術!?」

と驚くかもしれません

チカラや勢いに頼った

激しくて強い動きではなく

カラダの声を聞きながら

ゆったりとカラダを動かす

だから

「スポーツ経験が少ない」

「体格や筋力に自信が無い」

「運動そのものが苦手」

「性別や年齢が気になる」

そんな心配や不安は一切無用！

すぐカンタンにはじめられます

練習をコツコツと続けるうち

自分の動きに変化を感じたり

進歩の足跡に気付く時がある

ほんの小さなことでも

達成感と心の拠り所を

自分の中に抱く充実感

武活はその体験を可能にする

オトナの貴重な課外活動

すべては明日の元気と

自分らしさを守るため

現在の活動は２クラス