オトナの武活

＜脳トレとフレイル予防＞

ゆったりとやわらかな動きは

視覚・聴覚・触覚などの五感と
全身の神経をほどよく使います

そのやさしい刺激が

アタマとカラダを活性化し

気分の支えとなる「芯」を
じっくりと養います

＜動く禅＞

呼吸と連動したカラダの動き

その調和を感じ取りながら

「今ある自分」

そこに意識を向けるのが

マインドフルネス

や

フロー状態

と呼ばれるコンディション

自身が抱える雑事を忘れて

気持ちの解放と整理をする
貴重でぜいたくな時間です

＜武術として＞

心身が本当にリラックスすれば

動きから無理や無駄が消えます

さらに人との関わりに欠かせない

警戒心・距離感・想像力

これらの意識や感覚も養ない

その成果は日常生活において

コミュニケーション

または

自己防衛・護身

まるで真逆とも思える場面で

応用と活用ができるものです

自分の在り方を優先

だけど

周りとの調和も大切

そんなバランスを取って生きる

オトナたち必須のトレーニング

それが

＜オトナの武活＞

いざ練習に参加してみると

あまりにも穏やかな内容に

「これでも武術!?」

と驚くかもしれません

チカラや勢いに頼った

強くて速い動きではなく

カラダの声を聴きながら

じっくりと丁寧に動きます

だから

「スポーツ経験が少ない」

「体格や筋力に自信が無い」

「運動そのものが苦手」

「性別や年齢が気になる」

そんな心配や不安は一切無用！

アナタもすぐになじめます

練習をコツコツと続けるうち

自分の動きに変化を感じたり

進歩の足跡に気付く時がある

そんな

ほんの小さなことでも

達成感と心の拠り所を

自分の中に抱く充実感

武活はその喜びを実現できる

オトナの課外活動でもあります

すべては明日の元気と

自分らしさを守るため

現在の活動は２クラス