オトナの武活

武の雰囲気を楽しみながら

今日と明日の自分を支える

気持ちとカラダを調練します

＜脳トレとフレイル予防＞

ゆったりとやわらかな動きは

視覚・聴覚・触覚などの五感と
全身の神経をバランスよく刺激

さらには

アタマとカラダを活性化し

内から自然と湧き出る元気が

毎日をより楽しくします

＜動く禅＞

呼吸と連動したカラダの動き

その調和を感じ取りながら

「今ある自分」

そこに意識を向けるのが

マインドフルネス

や

フロー状態

と呼ばれるコンディション

自身が抱える雑事を忘れて

気持ちの解放と整理をする
貴重でぜいたくな時間です

＜武術として＞

いざ練習に参加してみると

あまりにも穏やかな内容に

「これでも武術!?」 

と疑うくらい

チカラや勢いに頼る

強くて速い動きはしません

むしろ心身のリキみを抜いて

カラダの声を聴きながら

じっくりと丁寧に動きます

そして術や技などと呼ぶ

手先や足先の動かし方より

人との関わりで欠かせない

警戒心・距離感・想像力

これらの意識や感覚を

優先して磨きます

その成果は日常生活の

コミュニケーション

で活用できるものです

またその要領は裏を返せば

自己防衛または護身

真逆に思えるシーンでも

欠かせない気構えのひとつ

自分の在り方が大切

だけど

周りとの調和も必要

常に心身のバランスを保つ

オトナの必須トレーニング

それが

＜オトナの武活＞

現在の活動は２クラス