武塾「はじめの一歩」
立禅
とことん気負いやリキみを除いて
真のリラックスと中立状態を探り
気持ちとカラダのバランスを調えます
次に続く太極拳や推手の中では
立禅の体感を失わないよう注意して
無駄がないカラダの使い方を学びます
練習すべてに共通することは
『意識・呼吸・動作の調和』
常にカラダの隅々まで意識し
確認しながら動くことで
脳の活性化も期待できるはず
「いくつになっても元気な自分」
実現のためには有効な運動です
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